どうもこんにちは～おもちまるです
年齢17歳、身長は164㎝の女です！
（最近伸びた疑惑があるので詳しくは分かりませんが… 伸びたと信じたい）
今回は私が１週間ダイエットをした結果、そしてダイエット方法について簡潔に書いていきたいと思います。
それと番外編も～
はい、ではまず結果から～！
【結果】
１週間で ５７㎏⇒５５．５㎏になりました～！ わーい成功！
お母さんから足少しシュッとした？と言われました いぇい
数値として見える形で変化があったので、友達に会う文化祭の日は自信を持って（？）いけました～！
めちゃめちゃ細いわけではないのですが、自分の納得いく形になってよかったです
【方法】
①間食を控える、夜食を止める
②おなかいっぱいになるまで食べない（次の食事までお腹が減らないくらいの量を食べる）
③牛乳を飲まない（乳製品を控える）
④小麦粉をとらない
⑤勉強をしている時や食事中、姿勢よく過ごす
朝に⑥瞑想⑦白湯⑧１0分のワークアウトをする
これを毎日しっかり守ってやっていました
これはまじなんですけど、夜食をやめるとむくみがなくなります！！！
１日で実感できました。
あとは、これは方法かどうか分からないのですがサボりそうになったりこのダイエット法を破って何か食べそうになった時は、【自分の理想の姿の人になりきって行動】していました！
それと韓国アイドルの子の曲を聴いて強い女になった気分を味わって止まれるようにする などなど。
夜は夜食を食べないようにストレスにならないこと（文を書く、アニメを見る）をしていました。
夜に絵を描くと思い通りに描けずむしゃくしゃして食べてしまうので、ダイエットの日の夜はドローイングくらいしかしませんでした。
【番外編～ダイエット以外の方法～】
皆さんがダイエットをしたい！と思うのはどのような理由からですか…？
おそらく、多くの女子がダイエットをするの は今の自分に満足していないから だと思うんです
人それぞれダイエットを決意する理由はあるでしょう
可愛い服があっても、試着室で着たときの醜い自分に絶望。。。
思春期にインターネットの可愛い子を見て自分は綺麗でも特別でも何でもないと気づく。。。
などなど
色々あるとは思いますが、もしかしたらその悩みはダイエット以外の方法で解消できるかもしれません。
高１のとき醜形恐怖症ぎみだった私が、休日を鏡の前で過ごさなくなった方法を２つ紹介します
（このあと書ける機会があればここのエピソードもそれぞれ書きたいです！）
①メイクを練習する
不登校の時は午前中１～２時間ずっとメイクを練習していました
バイトが始まってからも帰ってきて練習していました！
その甲斐あって自分の理想の顔を自分で作れるようになってきました
②クィアアイを見て心の中にファブ５を住まわせる
疲れている人全員に見てほしいドキュメンタリー番組。NetFlixのオリジナル番組です。
ざっと説明すると、テレビ番組『ビフォーアフター』の、家以外も綺麗にする版です！！
家、ヘア、ファッション、食、カルチャー の５つの側面から、ニューヨークのゲイ５人（通称ファブファイブ）が依頼された人ををサポートしていきます
この番組では、何か問題を抱えている友達・家族のいる依頼主が、番組にこの友達（家族）をサポートしてほしいと頼み５人がその推薦された人のもとに押しかけ、1週間かけてその人を変えていくんですね。
これの何がいいかっていうと、、自己肯定感が爆上がりすることです
彼ら５人はその「依頼人から頼まれた人」が自分について悪く言おうもんなら
５人そろって「NONONONONONONO」と寄ってきます。
「そのままでも美しいよ」「そんなことを言わないで」と本当に悲しそうにその人にハグをしたり、
その人のファッションや髪が変わればありえないくらい褒めちぎります。
そう、本当にその人の存在そのものをまるっと肯定して包み込んであげられるんです。
膝の上に肉があろうが、とびっきりの美人じゃなかろうが、もうとにかく
「ワーーーーオ！ちょ～ゴージャス♡」「キャーーーー（悲鳴）」「もっと自分を大事にね🍃」と人を肯定してあげられる彼らを見て私はすごく救われました。
まじで自分の顔・体型に困っていた時期だったので夜にあったかい感情を浴びてギャン泣きしました。
その後は彼らが私の心の中に住み込んだので、自分の外見を卑下することなく「今のままも素敵♡けどもう少し鍛えてシュッとするのもいいかな～」なんて思えるようになりました。
ありがとうクィアアイ
【あとがき】
いかがでしたでしょうか！私は美容に興味があるので、美容の話をまとめられて楽しかったです～！ やっぱり言葉にすると考えがまとまるのでさっぱりします
この記事が誰かの役に立てば幸いです！それではまた